夏天最好的养生,不在于喝水,不在于运动,而在于.......
来源:儒风大家(rufengdajia)
作者 :儒风君
【资料图】
《黄帝内经》中讲:
“心者,生之本,神之变也,其华在面,其充在血脉,为阳中之太阳,通于夏气。”
心,是生命的根本,五脏六腑的主宰,且夏气通于心气。
盛夏之时,肝气渐弱,心气渐强,最好的养生,就是养心。
做好以下这4点,顺应自然,平心静气,才能健康过夏,长寿安康。
1
少言,心静
孙思邈在《千金方》中说:“多语则气乏。”
传统中医也认为:“日出千言,不病自伤。”
言为心声,话说多了,不仅损伤肺气,还会耗散心气。
久而久之,必定伤及气血根本,让外邪趁虚而入,招致病痛。
尤其是体质较弱的中老年人,如果心躁气急,唠叨不停,还会出现胸闷、出汗、心悸等情况,易诱发心血管疾病。
话少心才静,人在夏天,要戒多言,颐养心神,多一分沉默,就多一分安康。
中国还有一句古训:“祸从口出。”
少言,不仅能强身健体,还能避免不必要的是是非非。
是非争端少了,烦恼忧愁就少了,自然能够心静神悦,身体也随之变好。
宁可无言,也别话多,话越少,心越静,越能远离祸端,凝气养心,延年益寿。
2
少思,心安
《养生要集》里说:“多思则神怠,多念则志散。”
如果心有千千结,多思多虑,必然耗心费神,种下病根。
而且还会让自己陷入负面情绪之中,茶饭不思,形容枯槁。
就像《红楼梦》中的林黛玉一般,一点风吹草动,都能身心俱疲。
小事想多了,烦心;大事想多了,累心;烂事想多了,劳心。
与其胡思乱想,伤害身体,折磨自己,不如想开看淡,一念放下,万般自在。
只要我们心安豁达,少一些思虑,就能气顺身健,活得一身轻松。
《围炉夜话》中说:“养心须淡泊,凡足以累吾心者勿为也。”
人生不过匆匆百年,又何必顾虑太多,给内心添愁苦、加压力。
心累则百病生,心安则万邪息,胡思乱想多了,身体也跟着垮了。
唯有心思宁静,淡泊从容,修身养性,方能健康的轻松自在过一生。
3
少怒,心宽
曾国藩说过:“气为心害,养心当先制气。”
人在生气发怒之时,气机不畅,最是伤身伤心。
一时情绪不稳,被冲昏头脑,甚至会引起心脑血管病,危及生命。
少怒,不只是一门生活的学问,更是一种养心的智慧。
生活工作中,谁都难免会遇到各种不顺心、不如意的事。
家庭的烦恼、工作的冲突、烂人的纠缠,都会让人生气动怒。
特别是夏天,酷热难耐,心火旺盛,情绪不稳,更容易发脾气。
但生气,归根结底不过是拿别人的错误来折磨自己。
你以为气的是别人,实则伤的是自己,于事无补,还得不偿失。
所以,该放就放,该忘就忘,把心放宽,才是最好的灵丹妙药。
正所谓:“心宽一寸,病退一丈。”
心宽一点,怒少一点,气血顺畅,身体自然安康。
4
少欲,心平
清代学者申居郧曾说:“纵欲之乐,忧患随焉。”
心欲太多,心气不平,总担心得不到,害怕会失去。
只会让自己精神紧张,心神动荡,损耗身体的气机和能量。
还会陷入物欲的深渊,活得痛苦难安,忧愁祸患也随之而来。
其实,人生一世,真正所需的少之又少。
广厦千间,夜眠不过三尺;家财万贯,日食不过三餐。
减少自己的欲望,放平自己的心气,才能延年益寿、健康无忧。
诚如孟子所言:“养心莫过于寡欲。”
养心,最忌讳的就是为欲字所累,困于名缰,缚于利索。
寡欲身少病,寡欲心自清,想要的越少,疾病才能离你越远。
一个人懂得少欲、惜福,放下贪念,就是真正的养心之法、善身之道。
儒风君说:
古语有云:“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。”
夏日最好的养生,不在于喝水,也不在于运动,而在于养心。
少言则心静,少思则心安,少怒则心宽,少欲则心平。
愿你养好一颗心,修炼好心态,拥有好心情,人不老,病不扰,活得健康且自在!
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